ACNÉ

El acné es muy común en adolescentes y adultos jóvenes. Ocurre cuando los poros de la piel se obstruyen y se inflaman por la acción de una bacteria llamada P. acnes —no por la suciedad. No lavarse en exceso ni frotar la piel ayudará a evitar más irritación. Las manchas oscuras que deja el acné son parte del proceso natural de curación; al controlar el acné, el cuerpo podrá aclararlas con el tiempo. Existen tratamientos muy efectivos, y con constancia se puede lograr una piel mucho más limpia y saludable.

Régimen para el acné por la mañana (AM)

Lava tu cara suavemente con las manos y un jabón o limpiador suave, enjuaga y seca con palmaditas.
Aplica clindamicina y/o peróxido de benzoilo sobre toda el área donde tienes acné.
Aplica una crema hidratante no comedogénica con protector solar (al menos FPS 30) según sea necesario.

Régimen para el acné por la noche (PM)

Lava tu cara suavemente para eliminar el aceite y el maquillaje del día.
Aplica un retinoide (por ejemplo, tretinoína, adapaleno, tazaroteno) sobre toda el área donde tienes acné.
Aplica una crema hidratante si es necesario.

¿Mi dieta puede ser parte del problema?

Es posible. Una alimentación saludable es importante en el tratamiento del acné. Los siguientes alimentos se han asociado con brotes de acné y deberían consumirse con moderación: la leche (especialmente la leche descremada), la proteína de suero (whey protein), y los alimentos ultraprocesados (por ejemplo, helado, chocolate, bebidas azucaradas, dulces y otros alimentos con alto índice glucémico).

¿En qué tipo de dieta debería enfocarse? En consumir más pescado, frutas y verduras, especialmente aquellas ricas en vitamina C, como las naranjas. Se ha demostrado que un mayor consumo de ácidos grasos omega-3 puede ayudar a reducir el acné. Estos se pueden obtener a través del consumo de pescado y mariscos o mediante suplementos.

Más consejos para el acné

Lava tu cara dos veces al día, pero no más, a menos que hagas ejercicio o sudes.
Usar un jabón suave, por ejemplo, Dove, está perfectamente bien, pero si prefieres, un limpiador suave como CeraVe o Cetaphil también es excelente. Algunos limpiadores son para piel grasa y otros para piel seca. Elige el que mejor se adapte a ti. Algunos limpiadores contienen ácido salicílico, que puede ayudar siempre que no irrite tu piel.
¡No te pellizques la cara! Esto a menudo daña el color de la piel y causa más cicatrices que el propio acné.
No trates solo los granos visibles. Aplica el medicamento sobre toda el área donde tienes acné. El objetivo es prevenir los brotes y mantener la piel limpia.
Asegúrate de que cualquier producto que pongas en tu cara sea adecuado para piel propensa al acné. Busca los términos “no comedogénico”, “no acnegénico” o “libre de aceite”.
Para el acné a lo largo de la línea del cabello, reduce el uso de acondicionadores y evita los champús y acondicionadores 2 en 1, ya que estos productos son conocidos por causar este problema.
Si tienes piel sensible, puedes comenzar con solo un producto y aplicarlo día por medio durante una o dos semanas. Aumenta a diario según tolerancia.
Ten paciencia. Dale al tratamiento de dos a tres meses para funcionar.
Continúa el tratamiento incluso cuando mejores.
Si tienes algún problema o duda sobre tu acné, consulta a tu dermatólogo.

Medicamentos comúnmente usados para el acné

Tretinoína (Retin A) fue el primer retinoide desarrollado para el acné y es excelente para eliminar los puntos negros y blancos. Como todos los retinoides, puede causar ardor o escozor al inicio. Si esto ocurre, puedes hacer una de dos cosas: 1) aplicarlo cada tercer día e incrementar según tolerancia, o 2) usar menos cantidad cada noche y mezclarlo con tu crema hidratante. En lugar de una cantidad del tamaño de un chícharo, usa una del tamaño de un grano de arroz. Aumenta gradualmente hasta usarlo solo cada noche.
Differin (adapaleno) es el único retinoide de venta libre y también es excelente. Hay una concentración más alta disponible con receta. Algunos lo encuentran menos irritante que la tretinoína.
Clindamicina es un antibiótico tópico excelente recetado para el acné. Se aplica una o dos veces al día, solo o combinado con peróxido de benzoilo.
Peróxido de benzoilo (BP) es excelente para los granos inflamatorios y puede aplicarse por la mañana en lugar de o junto con clindamicina. Evita el contacto con toallas, ropa o sábanas, ya que puede decolorarlas. Mantén el producto fuera del calor, ya que puede formar benceno (un carcinógeno). Los productos que se dejan en la piel son más fuertes que los enjuagables.
Doxiciclina es una pastilla que se toma por 3 a 4 meses para controlar el acné severo. Puede aumentar la sensibilidad al sol, por lo que debes tener cuidado en verano. Puede irritar el estómago, así que tómala con comida (sin lácteos) y mucha agua. No la tomes justo antes de acostarte. Espera al menos 30 minutos antes de recostarte.
Minociclina es otro antibiótico oral excelente. Rara vez puede causar mareo con las primeras dosis (más en mujeres) o dolor en las articulaciones. Muy raramente puede causar manchas azules en la piel o dientes si se usa por años.
Isotretinoína (Accutane) es el medicamento principal para el acné severo, cicatricial o resistente a otros tratamientos. Se toma durante 4 a 6 meses y puede curar el acné, pero las mujeres no deben quedar embarazadas mientras lo usan, ya que puede causar malformaciones fetales.